Tinh dầu cho buổi tối: chọn mùi dịu

Mùi nào cho cảm giác chậm lại

Không có mùi nào làm ai cũng ngủ ngon. Nhưng có những mùi nhiều người thấy dịu và dễ thư giãn hơn, thường thuộc ba nhóm:

• Hoa dịu: oải hương, phong lữ, cúc La Mã. Mùi mềm, không gắt.
• Gỗ: đàn hương, hoàng đàn. Mùi khô, trầm, bay chậm, ở lại lâu.
• Nhựa thơm: nhũ hương, mộc hương. Mùi ấm, hơi ngọt, gợi cảm giác tĩnh.

Một chút cam chanh ngọt như quýt hay cam ngọt cũng hợp buổi tối khi pha cùng gỗ, miễn là giữ ở mức nhẹ. Sắp xếp các mùi theo họ nằm ở bài Chọn tinh dầu theo họ hương.

Mùi nên để dành cho ban ngày

Bạc hà, khuynh diệp, hương thảo, chanh, sả chanh cho cảm giác mát và tỉnh. Đó là điều tốt lúc làm việc, nhưng không hợp với phòng ngủ trước giờ nghỉ. Chúng thuộc về bài Tinh dầu cho góc làm việc.

Cách dùng vào buổi tối

• Máy khuếch tán: 3 giọt cho phòng ngủ, chạy khoảng 30 phút trước khi lên giường, rồi tắt. Không để máy chạy suốt đêm. Xem thêm Dùng máy khuếch tán: bao nhiêu giọt.
• Khăn đặt gần gối: 1 đến 2 giọt lên một góc khăn cotton, đặt cạnh gối, không đặt chỗ mặt áp vào.
• Dầu massage: một ít dầu đã pha sẵn cho vai, gáy, bàn chân sau khi tắm.
• Bồn tắm: hoà vài giọt tinh dầu với một thìa sữa hoặc muối trước khi cho vào nước ấm, vì tinh dầu không tan trong nước.

Lưu ý cho phòng ngủ

• Để cửa hoặc cửa sổ hé mở một chút khi khuếch tán.
• Phòng có em bé, người mang thai, hoặc thú cưng ngủ cùng: dùng ít hơn, ngắn hơn, và hỏi ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ thú y trước.
• Khi thoa lên da, luôn pha loãng với dầu nền, thử trước trên một vùng nhỏ, tránh mắt.
• Tinh dầu không dùng để uống.
• Nếu mùi khiến bạn nhức đầu hay khó ngủ hơn, đổi mùi khác. Mũi mỗi người mỗi khác.

Gợi ý từ Lê Mai

• Tinh dầu Oải Hương No.052: hoa dịu, thân thảo, từ Bulgaria. Từ 290.000đ cho 10ml.
• Tinh dầu Nhũ Hương No.049: nhựa thơm ấm, hợp với những buổi tối tĩnh. Từ 250.000đ.
• Tinh dầu mix No.337: trà trắng, trà xanh, nhũ hương, mùi trong và nhẹ. Từ 390.000đ.
• Dầu massage Thư Giãn No.026: chai 100ml pha sẵn cho sau giờ tắm. 220.000đ.